园艺：缓解压力的好方法对很多人来说，园艺是闲暇时才会做的事情。几个小时的田间劳作之后，我们会感觉好一些。一方面，我们享受着美化户外空间的满足感，另一方面，我们感到更加放松，压力也减轻了。科学证明，从事园艺活动有 商店 益于提升我们的士气。另外，即使只花半个小时进行园艺，也能让我们享受到它带来的所有益处。
园艺：缓解压力的好方法园艺可以缓解压力，但如何缓解呢？
园艺：缓解压力的好方法当我们与自然亲密接触，尤其是在园艺时，我们的身体会产生血清素，也就是快乐激素。这种激素的产生会直接影响 导师学习管理系统 我们的幸福感：我们会感到更加平静。如果在漫长而紧张的一天工作之后，你花半小时来打理一下花园，那么睡前你肯定会感到更加放松。
通过与花园和植物培养这种关系，你不太可能超重和抑郁。此外，为了重新平衡快乐激素的分泌，你不必每天晚上都开始园艺。每周30分钟就足够了。通过园艺，你还能培养创造力、耐心和毅力。
园艺疗法，一种通过自然进行的疗法
虽然在法国、美国、加拿大、英国和日本，园艺疗法尚未被广泛讨论，但它实际上是一种纯粹利用自然的身心疗法。健康专家推荐它用于治疗儿童阿尔茨海默病、抑郁症、自闭症、厌食症和多动症。为此，患者需要照料一小块花园。随着时间的推移，他们的问题会减少，感官会得到发展，记忆力也会提高。
在公寓里创建自己的菜园
并非每个人都拥有带美丽花园的房子。如果你住在城市，可以通过尝试呼吸技巧和锻炼来缓解压力。如果你喜欢园艺，可以用几个花盆、花箱、花槽或木箱轻松打造自己的小菜园。如果你有一个小阳台或露台，就可以进行这个项目。即使没有阳台，你也可以创建一个室内菜园。
但是，你应该在这些容器的 每 数据库到数据 天 底部放置陶土球以促进排水。即使你知道自己不擅长园艺，也不要尝试使用化学药剂。要有耐心，选择容易生长且不需要特殊维护的水果和蔬菜。例如，你可以把生菜和菠菜放在小盆里。你也可以把胡萝卜、小萝卜和甜菜等根茎类蔬菜放在一个比较深的容器里。